Macrobiótica y Mindfulness

2 junio, 2018

10:00 - 17:30

Plaza de los Leones. Casa Museo de Timple. Villa de Teguise

100€

“Aprende a elegir tus alimentos para elegir con ellos tu estilo de vida” Alimentos en forma de emociones, pensamientos y nutrientes para tu cuerpo”

La Macrobiótica no es exclusivamente una dieta, un régimen. Es un estilo de vida que tiene como objetivo último ayudarnos a desarrollar nuestro potencial humano, a

dejarnos guiar por la leyes de la naturaleza desde un punto de vista biológico (a través de la alimentación), ecológico, social y espiritual (tratando a los otros con amor y

comprensión, y asumiendo nuestra responsabilidad como un pequeño eslabón de una gran cadena de seres y fenómenos).

               

“La conciencia plena consiste en prestar atención de forma particular, con intención, al momento presente y sin juzgar” – Jon Kabat – Zin

Antes de empezar con prácticas de conciencia es importante que entiendas que es la “Atención Plena” conocida como Mindfulness, de donde viene y por que apoya el

bienestar. Uno de los pioneros del Mindfulness es el Dr Jon Kabat-Zinn, Profesor de medicina en la universidad de Massachussets. Kabat-Zinn introdujo el Mindfulness en

la medicina en 1979 y ha llegado a tener una importante influencia en medicina, psicología, entornos corporativos, militares y ahora en educación. Podemos tener un

momento de “Mindfulness” y lo consideramos un estado. Y podemos tener una práctica intencionada de Mindfulness: Atención plena sentado, atención plena paseando,

atención plena comiendo, por ejemplo. La práctica formal de “Mindfulness” te lleva a tener más momentos de Atención plena y eleva nuestra capacidad de tener atención

plena cuando no estamos intentando tenerla. Parte del trabajo que vamos a compartir juntos es crear un hábito sano de atención plena. Esto, todavía no responde a la

pregunta ¿Cuáles son las características del Mindfulness? Mindfulness es una forma particular de prestar atención. Es la facultad de traer atención a la propia experiencia.

Kabat- Zinn lo define como “La conciencia que emerge a través de prestar atención a propósito, en el momento presente, a la experiencia que se va desplegando momento a

momento sin hacer juicio alguno”.

Las prácticas de Mindfulness pueden ser aplicadas a cualquier experiencia: sensaciones en el cuerpo, experiencias emocionales, pensamientos, sonidos o imágenes. La

cualidad de la atención es más importante que el objeto de atención.

 

En última instancia Mindfulness es para nuestro bienestar – el bienestar de los que están a nuestro alrededor y el bienestar del planeta, que apoya nuestra vida. Es una

forma de entender las causas de infelicidad, de estrés e insatisfacción. En la medida en que prestamos atención a la experiencia, empezamos a encontrar formas de vivir

que realmente funcionan. Si pudiéramos definir en una sola frase el objetivo de estas sesiones es conseguir que nosotros experimentemos cortos momentos de conciencia

repetidos muchas veces. De esta forma llegan a ser automáticos, más accesibles y más continuos. Esta práctica nace de la simple experiencia: unos cuantos practicantes de

mindfulness quisieron compartir su amor por la práctica con sus estudiantes. Cuando crearon esta organización quisieron hacerlo de la forma más inclusiva posible.

Queremos que todos se sientan igualmente bienvenidos en esta comunidad al margen de su orientación religiosa. El valor fundamental de inclusión nos hace

comprometernos con una forma laica o seglar para articular la prácticas de mindfulness de este programa. Una clase no puede ser conducida de una forma totalmente

neutral y para nosotros es razonable afirmar valores humanos como bondad, cooperación, empatía y concentración. Mindfulness no es un intento de enseñar un sistema

ético.

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