Misterio/Mystery

Go to the end for english version!!!!

Querida alma al otro lado de la pantalla,

En medio del caos acelerado que hemos escuchado en los últimos días en las noticias, es normal sentir dolor en el centro de tu corazón. Los contrastes son grandes maestros, y desde el dolor, puedes valorar mucho más la alegría. La dualidad es una danza y el yoga siempre tiene un lugar cuando el movimiento es una metáfora.

Después de que la tragedia entra en nuestra experiencia personal o colectiva, algo que ralentiza nuestro crecimiento es la idea de que no debemos sentir lo que sentimos. Si tenemos dolor, nos decimos a nosotros mismos que deberíamos superarlo y ser más positivos. Si estuviéramos experimentando alegría y gratitud, es posible que sintamos que no deberíamos …

En mis clases siempre digo: Nota como te sientes sin hacer ningún juicio, localiza la parte de tu cuerpo donde lo sientes. No puedes hacerlo mal y la forma en que tu lo haces es correcta siempre que se sienta honesta y verdadera para ti.

De esta forma se da valor a la autenticidad. En medio de la desestabilización de las estructuras, emerge la oportunidad de levantarte por lo que tu crees y ofrecer tu impacto en tus círculos. Tu servicio más poderoso vendrá de confiar en que has honorado tu propia experiencia. Confiar en ti mismo te apoya a ti mientras tu apoyas a otros.

Parece como si el mayor misterio se nos revelara, en formas que podemos entender y en formas que no. Nos encontramos en un cruce entre el miedo y la confianza. En mi propia experiencia he aprendido a confiar en el dolor y a confiar en la alegría. Mi gran maestro en esto ha sido la meditación.

Puede que tu mente se sienta desbordada por inmensas emociones mientras sirven de carburante para tu cuerpo, y puedes encontrar formas de mover tu cuerpo para traer a tu sistema nervioso de vuelta al equilibrio y tu conciencia de vuelta al centro. Tal vez es yoga. Tal vez es correr, o bailar, o esto o lo otro. Te animo a notar: ¿qué rol juega el movimiento para ayudarte a acceder a tu más confiado y verdadero sentido de ser?

Te invito a sentarte con tu cuerpo y mente después de moverte para hacer esta práctica formal de mindfulness.

Con profundo amor y apreciación

Itzíar

 

Dear Soul on the other side of the screen,

In the middle of accelerated chaos pouring through the daily news, it’s normal to feel grief in the center of your heart. Contrast is a powerful teacher, and from the pain you can value more the joy. Duality is the dance floor, and yoga has always been a place where movement is a metaphor.

After tragedy enters into our individual or collective experience, one thing that slows down our healing is the idea that we shouldn’t feel how we feel. If we’re in grief, we tell ourselves we should get over it and be more positive. If we’re experiencing joy and gratitude, we might feel we shouldn’t be. Something I often say in class is: 

Notice how you feel and dont jugde it. Notice where in your body you feel it. May be your chest is tight, your body is tense, etc.. There is no way to do it wrong. You´re doing it right if feels right to you, if feels honest and true.

In that way you´re giving value on authenticity. In the midst of destabilization of structures, an opportunity arises to stand for what you believe in and to offer yourself in the circles of impact that you have. Your most powerful service will come from the trust that you have in honoring your own experience. Trusting yourself supports you as you support others.

Immense emotions can feel overwhelming to the mind and the body, and you can find ways of moving your body that bring your nervous system back to balance and your awareness back to center. Maybe it’s yoga. Maybe it’s hiking, or this, or that. I highly encourage you to notice for yourself: what role does movement play in helping you access your most trusted true sense of self?

I invite you to sit down with your body and mind after you´ve moved and practice mindfulness.

With deep love and appreciation,

Itzíar

 


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